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今まで色々な雑穀米を食べてきた私ですが、これは美味しいです。病みつきにやりますね。

雑穀米をだいぶん多めに入れて2合で大さじ3杯強いれ、ご飯が真っ赤になりますが、食べ応えもあり凄く気に入ってますね。

とにかく良く噛んで食べることです。

雑穀米には、多くの食物繊維やカルシウム、タンパク質、鉄分などのミネラル類も豊富に含まれており、主な効能としては、便秘の予防改善、貧血の予防、骨粗しょう症の予防などが上げられますね。

それに、雑穀米はダイエット効果、美容効果もあることで知られています。
雑穀米は白米と同じ量なら、低カロリーで食物繊維やミネラルが手軽に補給出来ますので、まさに食べるサプリメントです。

 

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